Frühstück

Schoko - Bananen - Müsli

Milch: 80 ml

Weigh Watchers Schoko Müsli: 63 g

Banane: 1

PP: 7 

Mittagessen:

Gefüllte Paprika

Paprika: 2

Reis: 3 EL trocken

Rinderhackfleisch: 100g

Bertolli Pesto Rosso: 2TL

Olivenöl: 1 1/2 TL

Rinderbrühe oder Gemüsebrühe

PP: 15

Reis in Salzwasser kochen. Rinderhackfleisch in Olivenöl anbraten und Reis dazu geben. Pesto untermengen und in die Paprika füllen. Einen Topf mit Rinderbrühe füllen und die Paprika hineinstellen. Mit Deckel verschließen und solange köcheln lassen, bis die Paprika weich sind - GENIEßEN -

Trinken:

Arizona Kiwi Strawberry: 4PP

2x Kaffe mit je 70ml Milch und je 1 El Sirup: 4PP

Wasser

Snacks:

Granny Smith Apfel

Abendessen:

Salat & Salami Brötchen

Mehrere Cocktailtomaten

grüner Salat

gefüllte Paprika - Kirsch - Glocken: 75 g

Olivenöl: 1TL

Walnussessig: 1 EL

Krätersalz

Knoblauchpfeffer

Mehrkonbrötchen

Weight Watchers Salami: 5 Scheiben

Cocktailtomate: 1

Salatblätter: 2

PP: 9

Propoints Insgesamt: 39